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怀孕期运动会导致早产吗?

标签 : 早产, 怀孕期运动, 孕妇, 怀孕, 胎儿过大, 妊娠期糖尿病
类别 : 问题与解答

怀孕期间是否应该继续做运动,众说纷纭。有人怕早产,有人觉得运动会有助于顺产。

在丹麦,一个科研结果发表于美国流行病学期刊 (American Journal of Epidemiology, Volume 167, Issue 7, 1 April 2008, Pages 859–866,)就针对这个问题进行研究。作者设计该研究针对怀孕期间运动是否会增加早产的机会。研究结果显示,在运动的孕妇们,早产的几率反而会降低,这和运动的种类系或运动的量没有关系。

美国妇产科学会在 2017 年也在“专家会诊建议”中发表了他们对于怀孕期间运动的看法。(Number 650, December 2015,Replaces Committee Opinion Number 267, January 2002) (Reaffirmed 2017)

适度的运动,可以加强心血管健康,减少肥胖和增加寿命。怀孕期间运动,也会对大部分的孕妇健康有所帮助。当然啦,因为怀孕期间身体各方面的变化,和胎儿的并存,有时候一些必需的调适仍然有必要,这个就需要和产科医生沟通了。

一般说来,孕妇做运动,以适度为准,不要超过最大心跳限度的 80%,不要从事高难度的动作,要注意背部的保护。对有妊娠糖尿病的孕妇,运动,尤其是饭后温和的运动,可以帮忙控制血糖,进而有助于血糖的控制,和胎儿的大小。

如果有高危的情况,譬如,前置胎盘,妊娠期出血,早产迹象,妊高症,子宫颈过短,宫内生长迟缓(及其他问题)等等,则需要减少,甚至停止运动。

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